Herzlich Willkommen in der online privat Praxis für Ernährungsberatung & Coaching
Mit Genuss
(kommt jeder) zum Ziel!
"Mit Genuss zum Ziel" ist für mich mehr als ein Slogan, es ist meine Grundeinstellung . Gerade in der heutigen Zeit ist es wichtig, individuelle und alltagstaugliche Lösungen zu finden, wie Sie auch mit Genuss Ihr(e) Ziel(e) erreichen können.
Meine Philosophie, aber auch meine jahrelange Erfahrung in der Ernährungsberatung haben mir gezeigt, dass eine individuelle Ernährungsumstellung nur dann erfolgreich und nachhaltig gelingen kann, wenn diese in einem Zeitraum von mindestens 12 Wochen erfolgt. Dies setzt mein Verständnis voraus, dass sich innerhalb von 12 Wochen (neu erworbene) Gewohnheiten langfristig automatisch in den Alltag integrieren. Mein Anliegen bei jeder Ernährungsumstellung ist es, Ihre Gewohnheiten schrittweise umzustellen, damit Sie Ihre jeweiligen Ziele erreichen.
Mein Programm ist dabei so individuell, wie Sie es sind. Meine Erfahrung zeigt mir, dass Sie nur so Schritt für Schritt Ihre Ziele erreichen & auch langfristig halten können!
Ihr persönlicher Erfolg basiert auf drei Säulen ....
Jede individuelle Ernährungsumstellung basiert auf 3 Säulen, die innerhalb der 12 Wochen unabdingbar sind, um Erfolg & Nachhaltigkeit zu garantieren. Vor jedem Beginn steht der Austausch per Mail um persönliche Ziele festzulegen und dem Ausfüllen des Anamnesebogens. Nur so kann eine nachhaltige und individuelle Umstellung langfristig erfolgreich sein ....
Säule 1 -
Schwerpunkt
"Ernährung"
In einem ersten Schritt wird anhand eines individuell erstelltem Ernährungskonzeptes schwerpunktmäßig alles rund um das Thema Ernährung umgestellt. Grundlage eines erfolgreichen Ernährungskonzeptes bildet eine ausführliche Anamnese, welches persönliche Vorlieben berücksichtigt, aber auch einlädt neue Wege auszuprobieren.
Säule 2 -
Schwerpunkt
"Bewegung"
Im zweiten Schritt wird ein individuelles Bewegungskonzept erstellt. Unter Berücksichtigung aktueller Lebensbedingungen, sowie Vorlieben wird die Bewegungsintensität langsam gesteigert, mit dem Ziel, sich 3-4 x wöchentlich ca. 30 - 60 Minuten gezielt zu bewegen.
Säule 3 -
Schwerpunkt
"Figur"
Im letzten Schritt werden zusätzlich Übungen zur Körperdefinition in das Bewegungskonzept eingearbeitet. Dies hat zum Ziel bei einer (hohen) Abnahme das Bindegewebe zu unterstützen und die Hautstraffung zu fördern. Alle Übungen werden individuell nach Absprache abgestimmt. Für die Ausführung der Übungen wird kein zusätzliches Material benötigt.
Ihr persönliches Plus:
individuelle
Ernährungsberatung
Zusätzlich besteht die Möglichkeit individuelle Beratungspakete (4 oder 6 Beratungen je 30 Minuten) zu buchen.
Die Beratungen dienen der Unterstützung, um weitere Anpassungen während der 12 Wochen der Ernährungsumstellung vorzunehmen und zu berücksichtigen. In Einzelberatungen haben Sie die Möglichkeit ein verlässliches Fundament als Basis aufzubauen für eine erfolgreiche Ernährungsumstellung. Je nach gebuchtem Beratungspaket, haben Sie die Möglichkeit, sich zusätzlich per E-Mail und WhatsApp begleiten zu lassen.
Bitte beachten Sie, dass Beratungen ausschließlich online statt finden. Termine müssen 24 Stunden vorher abgesagt werden, da diese sonst ersatzlos entfallen.
Habe ich Ihr Interesse geweckt?
Schreiben Sie mich gerne über das Kontaktformular an.
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